养生保健 著名医生提出的9大忠告

1、不要久坐

对男性来说，久坐的话，会加重前列腺充血，加重前列腺炎的症状。因此，一有空闲的时候就可以起来走走，而且可以随时随地的活动一下，可以说是比较省事。

2、不要憋尿

男性长时间的憋尿是不正常的，会让膀胱充盈的压力变大，从而诱发前列腺炎。

3、保持会yinbu 的清洁

男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之yinbu 通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。

所以男性朋友应该注意个人卫生，杜绝不洁xingjiao 。

4、忌辛辣ciji

辛辣ciji 性食物会引起血管扩张和器官充血，导致前列腺的血管扩张充血，从而诱发炎症，如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等ciji 性食物会引起血管扩张和器官充血，还有香烟中的尼古丁和酒中的酒精，会降低人体的免疫功能，还会让人在身体不适的时候出现精神紧张、心跳加快、支气管痉挛等症状，加重前列腺炎的症状。

5、忌久坐

前列腺一旦得不到及时的治疗，很容易引起会yinbu 疼痛，甚至会让男性“阳痿”。所以男性朋友一定要注意个人卫生，尤其是应该要养成习惯，防止这种疾病的发生。

6、忌食ciji 性食物

患有前列腺炎的男性在平时生活中一定要注意生活中的饮食方面，不要吃辛辣的食物，注意生活中的适当保暖，并且要注意个人卫生，不要久坐，不要久骑自行车，不要喝过多的水，应该要注意个人卫生，保持身心愉快。

本文标签：