成年人怎么控制自己的脾气?不随便发脾气？

怎么控制自己的脾气?情商的一个重要参考因素是能否很好地控制自己的情绪。对大部分人来说，控制好自己的情绪依然是一门必修的课程，在人生的道路上，在社会的磨练中，扮演着举足轻重的角色。

怎么控制自己的脾气

1.当你要发怒的时候，要有意识地控制自己，提醒自己保持清醒。

2.自我暗示：“不要生气，愤怒伤身体。”

3.勇敢承认自己爱发脾气，及时向他人求助。只要身边有人不断提醒和监督你，你的目标一定能实现。

4.不管发生什么事，要保持镇定，不要马上作出不适当的回应，不要让对方觉得自己有任何错误，不要马上作出错误的回应，这样就会失去认错的机会。

5.对自己和他人的一切考虑。许多情况下，如果你能够站在对方的角度看问题，你会发现你没有理由对别人发火，你的愤怒自然就会消失。

6.宽宏大量。别报复。一旦你学会容忍，爱发脾气的问题就会自动消失。

7.平时要保持一个好的心态，同时要有自我调节和节制，在日常生活中要避免暴躁。发怒毕竟是一件有害健康的事。俗话说得好，人有错就罚自己。向美好的一面想，宽容一面。

以上就是怎么控制自己的脾气的全部内容啦，不管怎样，都要调整心态，接受并正视各种情绪，不受他人情绪影响，承认自己的缺点与错误，诚实地面对自己，在必要时寻求他人的支持与帮助，主动把握人生的主动权，并根据自己的价值去活下去。

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