房事养生指南 性生活后调养身体的秘诀

增强身体的抵抗力，预防疾病的发生。这是性生活后恢复体力的一个重要措施，性生活后应该用温水清洗yinjing 部位，这样有利于清洁生殖道。

房事过后调养身体的秘诀

1、性生活过后不要立马喝茶，因为茶叶中含有大量的水分和茶多酚等化学物质，会降低体内的雄激素的浓度。

而咖啡中的茶多酚是降低性激素的抗氧化剂，因此性生活后喝茶对性功能很有帮助。

2、做完jingye 的4个小时内别马上起床，会因激烈运动而感到口渴，不妨改穿运动服，因为运动后会增强人体抵抗力，而且运动后不宜马上睡觉，一般5分钟后就可以起床。

3、性生活后要喝一杯水，这是为了不使性生活的时间延长，能尽快恢复，可以喝点淡盐水，可以吃点莲子芯冲的茶，也是降低jingye 的食疗。

4、性生活后别立马入睡，不然会使身体处于兴奋状态，造成短暂的疲惫，很快进入睡眠状态，不利于第二天的工作和学习。

5、睡前适量喝点淡盐水，能保持身体内环境的湿度和湿度，对jingzi 的生成很有利。

6、睡前不能马上睡觉，睡前用温水洗脚，有利于促进血液循环，有利于散去分泌物，消除疲劳，有利于调整大脑皮层的神经功能。

7、不要用力过大，同时要保持愉快的心情，这样才能有助于入睡。

8、小便次数也要多，正常人尿的尿量为3-5次，少于1-2次最好不用，一周两次为一个疗程。

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