男人吃哪些食物壮阳效果好 有效壮阳食物推荐

动物鞭500克，狗鞭500克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，与狗鞭一起放入砂锅内，加水适量，用中火煮开后加少许葱姜食盐调味即可。

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下面是食物推荐：

羊肉150克，肉松50克，鱼腥草15克，粳米60克，红糖适量。将羊肉洗净、切块，与肉松、鱼腥草、粳米同入砂锅内，加水适量，武火煮沸后，文火煲2小时，调味供用。

1、肉松粥：肉松30克，粳米60克，红糖适量。将肉松、粳米、红糖、粳米共放入砂锅内，加适量清水，用文火煎汁，用文火煮粥，粥成后加白糖调味。

2、韭菜炒鸡蛋：韭菜炒鸡蛋是我国民间流传的滋补品，因为韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在冬季尤其适用。

4、荠菜粥：荠菜30克，盐少许，放入米和葱段，用沸水烫熟，加入少许的调味品，再调入盐和姜汁即成。每日2次。

5、百合莲子粥：百合30克，莲子60克，大米50克，红糖60克。先将百合洗净、去芯，莲子、莲子和粳米共同煮成粥，再将荠菜水和粳米放人粥中，加白糖调味。

每日1剂，分两次食用。

6、海参粥：海参(俗称海参)30克，白鸽1只，粳米60克。

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