推拿可缓解急性脚扭伤

是骨伤科的常见病、多发病，可发生于任何年龄。青少年踝关节扭伤发生率高，因为学生参加体育活动多。如果活动前准备不足，活动中容易扭伤；穿高跟鞋的女生走在凹凸不平的路面上，或者下楼梯时，思想不集中，容易出现跖屈和内翻。此时外侧副韧带突然过度拉伸，可引起踝关节扭伤。

踝关节扭伤韧带松弛或部分撕裂；严重者完全骨折，踝关节半脱位，或合并骨折脱位。踝关节扭伤后，患者在急性期有疼痛、肿胀和瘀斑。此时，足内翻的动作会加重疼痛，而足外翻的动作则可以无痛。

现代医学认为，踝关节扭伤多由走路、跑步、跳跃或下楼梯引起。下坡时，踝关节跖屈突然向外或向内转动，外侧或内侧副韧带受到强烈的拉力，使踝关节的稳定性失去平衡和协调，造成踝关节扭伤。脚踝外侧受伤是最常见的。

中医认为本病的发生是由于外伤等因素，损伤了脚踝的经络，阻碍了气血的循环，使经络不通，造成气滞血瘀。常见症状为脚踝明显肿胀疼痛，不能着地，压痛明显，伤口局部皮下淤血。如果踝关节外侧韧带扭伤，足内翻时疼痛明显；如果内踝韧带扭伤，脚外翻时疼痛会很明显。如果韧带撕裂，可能出现内翻畸形和血肿。

踝关节扭伤是一种常见病。利用按摩疗法可以简单快速地缓解疼痛和恢复行走功能，为自己或家人朋友解除痛苦。

推拿疗法一

1.孩子仰卧时，家长用拇指摩擦徐秋、太溪、昆仑、参麦、阳陵泉。力度由轻到重，每个穴位操作半分钟。

2.家长一手固定双脚，另一手用力于鱼际，在踝关节周围轻轻摩擦2 ~ 5分钟。

3.家长一手托住足底部分，另一手托住足跟部分，拇指压在伤口上。双手轻微下拉，同时进行轻度内翻和外翻。时间1-3分钟。

4.家长一手托住脚跟，另一手托住足底部分，同时用力。拉伸的同时，尽量拉伸脚踝，然后做圆周运动。时间1-3分钟。

5.父母用拇指和其他四指相对用力，从上至下反复摩擦1 ~ 3分钟，然后用手掌相对用力。横向摩擦下肢1分钟。

推拿疗法二

1.孩子仰卧，家长用鱼际轻轻摩擦受伤部位，进行透热治疗。

2.用拇指指向腹部，轻轻按摩受伤部位1 ~ 3分钟。

3.孩子坐位时，家长一手从外侧托住脚跟，拇指压在韧带受伤部位，另一手托住足底部分，摇动1分钟。

4.父母将手握在脚上，用拉伸的力量将脚弯曲，然后向后弯曲。同时，用拇指向内向下按压韧带受伤部位，以患儿能耐受的程度重复操作5 ~ 8次。

5.家长用手掌相对用力，从膝关节往下，在踝关节周围反复揉搓。以局部发红和透热为度。时间2 ~ 5分钟。

本文标签：