2022-10-15 15:48:45 | 人围观 | 编辑：noble
发生抽筋时，应立即上岸擦干身体。如果你在深水或腿部抽筋严重。如果游不回岸边，要冷静下来，呼救，或者自己浮在水面上，控制抽筋的位置。往往抽筋的肌肉休息后会自行缓解，游泳者会上岸休息。
抽筋的治疗通常根据抽筋的部位来进行。
手指抽筋：将手握成拳，然后用力张开，张开后迅速握拳，如此反复数次，直至自由。
手掌抽筋：用另一只手掌将抽筋的手掌压向后侧，并做振动动作。
手臂抽筋：将手握成拳，尽可能弯曲手肘，然后如此用力地向外伸展几次。
或者小腿脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，用同侧的手掌按压抽筋小腿的膝盖，帮助小腿伸直。
大腿抽筋：将抽筋的大腿拍成与身体成直角并弯曲膝关节，然后双手托住小腿，用力使其贴在大腿上并做振动动作，然后向前伸直。
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