意外崴脚如何急救

什么时候去看医生：如果伤后30分钟内有明显肿胀，或者经过48小时的家庭治疗，肿胀没有改善，就应该去医院。

Step1 休息

立即停止行走，尽快找一个稳定的地方坐下来，如果有可能找到一个可以当拐杖用的支撑物，借至少24-48小时。不要让受伤的脚踝承受重量。

Step 2 冷敷

冷敷可以收缩血管，减少出血，控制损伤的发展，止血，消肿和止痛。前48小时，每小时可以用冰袋或冷毛巾敷10分钟。记得在皮肤和冷敷包之间垫一块湿布，观察局部皮肤颜色。当它变成紫色和麻木时，立即停止使用。

热敷。受伤时不要热敷，以免血管扩张，增加出血量。当疼痛和肿胀趋于稳定，患足放下时，感觉不太肿，伤皮温度恢复正常。一般48小时后，出血停止。你可以用热敷来帮助驱散淤血。

Step 3 抬高患脚

坐下或躺下休息时，用枕头或背包垫高受伤的脚。这样可以促进静脉回流，加快血液和淋巴的循环，不会沉积在血管受损的地方，从而缓解局部的肿胀和疼痛。

Step 4 用药

止血刚受伤的时候，可以用“好得更快”喷在伤口上，同时服用云南白药胶囊。镇痛服用阿司匹林、布洛芬、萘普生钠或酮洛芬帮助缓解炎症或疼痛。活血化瘀 48小时后，出血停止，肿胀稳定。可以外用五虎丹，内服活血止痛散祛瘀。也可以尝试一些自然疗法，用花椒、生姜、盐加水煎煮，浸泡受伤部位。

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