营养美食：应对男性阳痿有奇效

应对男性阳痿有奇效？美国《大众健康》杂志称：“全球一千年的新研究成果将于此说明："男性阳痿并非是只是性功能的问题，性功能的勃起也并非是如成年人一样的，在某种程度上取决于性生活频率，”日本仁济医院神经外科主任詹姆斯·格什博士指出：“人们应该意识到，若能借助多种身体方面的接触就会制造出更多有趣的体验，所以一来这些可以让阳痿很轻松的。”

根据美国的研究，采用吃早餐对男性阳痿并不稀奇。

美国国家癌症研究院的帕蒂罗特里克·亨德尔博士说：“人们应该在饮食中控制食物多样性，以便能提供他们身体所需的多样性。”

摄入食物多样性固然重要，但是，让我们了解食物多样性的健康饮食注意什么？

1、食用含有镁的食物

镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，提高男士的生育能力。

建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。

含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

2、食用含维生素C的食物

维生素C可提高人的免疫力，预防癌症。一个成年男子每天维生素C的正常摄入量为1000毫克。

含维生素C较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、杏、甜瓜、山楂等。

3、食用含维生素E的食物

维生素E主要作用是提高人的免疫力，预防癌症。

维生素E主要作用是提高人的免疫力，预防癌症、心脏病、中风、白内障，保护牙齿和牙龈，有助于伤口的愈合。

另外，维生素E还可以降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，预防动脉粥样硬化。

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