孕妇如何防止妊娠纹?

孕妇在怀孕之后，身体就会逐渐改变。怀孕初期除了呕吐以外，怀孕中期准妈妈肚子一般就会显怀，随着肚子的不断增大，也会拉大肚皮的弹性纤维，继而出现妊娠纹。那么该如何防止妊娠纹呢？

1、平时要注意营养均衡。

有些怀孕妇女在怀孕初期一次，食欲大增，为了补充婴儿前期营养不良，就会大吃大喝，体重增长过快，肚子里储藏的不一定是营养哦。因此，为保证孕妇和胎儿的健康，在饮食上要有节制。

2、饭后散步。

好好吃饭，养成散步的好习惯。对于如何防止妊娠纹来说，腹胀感觉压迫胃部，虽然一人吃两个人的饭量，还能促进消化，饭后多走走，促进肠胃蠕动。

3、适度的练习瑜伽。

孕妇不宜进行太多的运动，瑜珈即为最佳选择之一。可上网找一些适合孕中晚期的瑜伽，每天在睡前或定好的时间运动十分钟左右，切记不能锻炼太长、过于劳累、或身体不舒服等。降低妊娠纹的生长

4、涂橄榄油。

要防止妊娠纹的生长，一定要提前涂橄榄油，最好是纯橄榄油，不加任何物质。每日早、晚涂抹一次，要轻涂于腹部，切忌用力过猛，导致胎宝宝不舒服。

5、定期产检。

常规产检，根据产检结果判断自己的身体状况及胎儿的发育情况，听取医生建议，做到作息规律。

6、注意个人卫生。

妊娠期皮肤比较敏感，妊娠纹也不能用手抓，以免引起皮肤感染。不要接触家中含有化学物质的物品。注意个人卫生。

7、做好心理准备。

尤其是爱美的准妈妈，内心的焦虑、情绪不稳定，这种消极情绪会不定期地传给胎宝宝，所以对于如何防止妊娠纹来说，准妈妈们也不要过于担心妊娠纹的生长。产后情绪会慢慢消退的哦。

本文标签：