睡觉姿势不正确会对身体有什么影响

每天必须保证充足的睡眠，但是一个正确的睡觉姿势也很重要。有些人为了追求舒适的睡眠，不考虑睡眠姿势是否健康，知道睡眠姿势不正确，影响健康，可能会缩短寿命。哪些睡姿容易伤害身体?只有早知道，才能及时纠正。睡觉姿势不正确会对身体有什么影响？

哪些睡姿容易伤身体呢?

1.趴着睡觉:趴着睡觉会给人一种安全感，但这种睡姿并不适合，因为趴着睡觉会压迫主要内脏，从而影响心胸的血液循环。

同时，趴着睡觉会把身体的大部分重量压在肋骨和腹部，压迫胸部和横膈膜，影响呼吸，增加腰椎弧度，对脊柱后面的小关节造成压力。此外，趴着睡觉也会压迫私处，不利于局部散热。

2.蜷缩成一团睡:有一种人喜欢蜷缩成一团睡，抱着自己睡觉，就像婴儿一样。这种睡姿是缺乏安全感的表现。有些人喜欢蜷缩起来，因为他们害怕寒冷，只是为了温暖他们的身体，养成以后的习惯。

这种睡姿的人一定要改变，因为蜷缩睡觉会使脊柱严重弯曲变形，压迫脊柱旁边的肌肉和神经。同时，第二天起床会感觉到腰酸背痛。严重时，大脑可能缺氧。

3、左侧睡。孕妇最好选择左边睡觉的姿势，但对于大多数人来说，这是不健康的睡姿。因为选择睡在怀孕的左侧，可以缓解子宫对主动脉的压迫，从而保证子宫供血充足，为胎儿提供足够的氧气。普通人选择这种睡姿可能对一些器官不利，左侧睡眠可能导致心脏负担，不利于胃肠道消化。

4.仰卧双手睡在胸前：大多数女性最喜欢的睡姿之一是仰卧，但她们喜欢把手放在胸部或胃上，人们喜欢大字，双手放在枕头上。虽然这种姿势很舒服，但对身体也很有害。这种睡姿会影响呼吸，也可能打鼾，睡眠质量差。

翻来覆去睡不着，一直在寻找一个最舒服的睡姿。舒适的睡姿是健康的睡姿吗?如果喜欢侧卧、俯卧或蜷缩的人，此时需要改掉睡姿不好，否则可能会出现睡眠质量差、睡眠越累或睡眠不足的情况。

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