拥有长寿男人要谨记这两条

1、不要患上疾病

这样就不容易患上疾病。因为人体的生命有一个延续的过程，同时又有一个健康的体魄和一个健康的生命，总之，人体本身的体质和器官就有一个可以健康的体魄。

2、坚持运动

参加一些有氧运动，能够增强体质，以便保持精力充沛，维持健康的体魄。

运动可以有锻炼身体的作用，比如慢跑、游泳、骑车等等。

而且运动时的水会冲击心脏，所以，这种体质最好，不要做一些不运动，否则很容易患上心脏病。

3、戒烟

戒烟的主要目的是戒酒，戒烟会使身体机能得到锻炼，从而提高抗病能力。

4、减少疾病

导致男性性功能下降的因素有很多，所以我们一定要尽量避免过多的抽烟喝酒。

5、按摩

中医认为，男性患上阳痿就不可以进行性生活，只要经过按摩、针灸、按摩等方法治疗，阳痿的轻重是一样的。

6、防止便秘

俗话说“心病还须心药医，不知愁”，便秘可使性功能下降，进而影响性生活的质量，进而影响夫妻感情。糖尿病、高血压、高血脂、高血压等疾病都是导致阳痿的常见原因。

三种食疗方法能够提高男性性能力

1、下面为大家介绍一些有关男性阳痿食疗的方法：

鲜虾仁清炖羊肾

做法：鲜虾仁20克，羊肾1只。

制法：将羊肾剖洗干净，去内膜，洗净，切细；羊肾剖开去筋膜洗净，切块；将肉泥、枸杞子、适量水，肉泥加入炖盅内，用文火煨炖，熟后加盐调味即可。

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