吃太饱对胃有什么影响

吃太饱对胃有什么影响？身体的正常运转离不开食物提供的营养和能量。俗话说，人以食为天。良好的饮食习惯真的能让每个人都健康。然而，如果饮食不科学，错误的饮食很可能会损害身体，甚至引起疾病，这并不过分。特别是现在，生活工作节奏快，压力大，很多人吃饭不注意，饮食不合理，久而久之，健康离大家越来越远。

办公室职员通常没有空闲时间按时吃饭。当他们有时间吃饭时，他们经常吃支持，因为担心下一顿饭不知道什么时候吃。事实上，吃得太饱对身体不好，但也会给健康带来很大的伤害，从长远来看，许多胃肠道疾病会不请自来，那么吃得太饱有什么危害呢?

一、引起肥胖

停止进食会导致肥胖，因为进食的能量远远大于身体所需要的。如果食物无法消化，就会存在于体内，慢慢变成脂肪。在当今社会，人们缺乏锻炼，经常吃高热量、高脂肪的食物。随着时间的推移，体型变胖是肯定的，严重时会引起其他代谢疾病。肥胖症，确实是百害而无一利，不但会降低每个人的生活质量，而且还会影响到身体的一些生理功能。

二、增加肠胃负担

吃撑了才停下来，会对肠胃会造成很大的伤害。因为吃的食物太多，胃肠道消化的负担会加重，脱离顺畅的代谢过程，不仅使食物无法有效代谢，还会导致消化不良和消化系统紊乱。如果你每天都吃东西，你迟早会患上胃肠道疾病。因此，在身体没有大问题的情况下，及时改掉吃得太饱的坏习惯。

三、大脑反应变慢

食物在肠胃中的消化吸收过程需要血液来促进肠胃的运作。体内的血液总量是一定的。一旦你吃了太多的食物，胃肠道消化就会需要更多的血液参与，自然可以提供大脑的血液，相应地减少，大脑就会出现缓慢的反应。

四、损伤胰岛功能

随着餐桌上的食物富，味道更独特，遇到自己喜欢吃的东西，吃得太饱也越来越常见。众所周知，饭后血糖会升高，胰岛会分泌胰岛素来调节血糖，但长期吃得太饱会给胰岛带来负担。慢慢地，身体越来越难以控制正常的血糖，甚至患有糖尿病等慢性病。

如你所见，吃得太饱会对身体造成很大的伤害，想要健康，除了平时不要吃得太饱外，还要注意三餐的时间和食物营养搭配。不按时吃饭，挑食偏食，也是危害大家健康的隐形杀手。

饮食的习惯关乎每个人的身体健康。如果你想有一个好的身体，通常要注意吃七分钟饱，按时吃，肉和蔬菜搭配，尤其是早餐，这对维持身体的正常运转尤为重要。因此，不要低估饮食中包含的知识，注意饮食的一些细节，这是健康的前提。

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