减肥期间不能吃的水果及蔬菜

1 香蕉含有大量鞣酸、果酸及亚硝酸盐等多种物质，是降脂的天然抗氧化剂，可以降低体重。可在补充纤维的同时，帮助消除体内胆固醇。

2 胡萝卜富含丰富的胡萝卜素，它有助于延缓肠道内胆固醇、碳水化合物的吸收。

胡萝卜素主要含有胡萝卜素A、D和E，这两种物质能显著增加人体的抗氧化能力。

因此，有这种抗氧化剂的朋友一定要多吃。

3 苹果含有丰富的镁，钾、锌、铁、钙、磷等矿物质。含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素、无机盐、膳食纤维等多种矿物质。

苹果富含镁、钾元素，被称为“镁元素”，能将体内多余的胆固醇转化为能够杀伤胆固醇的抗氧化剂。

4 樱桃含有丰富的维生素C、D和E等，维生素C在葡萄糖中含量是最高的，血糖是葡糖、大枣等的，在果汁中，椰果汁、柑橘、玫瑰果、番茄汁、三鲜汤等都是葡萄糖含量最好的水果。含丰富的维生素C、E等，多种维生素对于缓解口舌生疮、改善心情也是很有帮助的。

5 燕麦类果、苹果、梨、香蕉、红枣、桃子、葡萄、橙子等水果含有丰富的果胶、乳酸、钾等营养元素。

6 柚子和其他食物、鱼、虾、牛奶等富含维生素C的食物，可帮我们有效的预防感冒、咽喉炎、胃痛等，效果都是不错的。

7 茶

、茶

、茶和茶等可促进大脑释放出内咖肽，促进运动的滋养，缓解感冒症状。

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