更年期女性要防骨质疏松

下面跟大家说说

骨质疏松怎么办？

1 骨质疏松症病人的饮食要注意，能够提高骨质疏松的病人的饮食中，碳水化合物的摄入，不能吃辛辣油腻ciji 的食物，可以吃一些细软的食物，这种食物不能吃富含钙质的食物，多吃一些牛奶，蔬菜和水果。

2 平时保持一个良好的生活习惯，还要有一个好的运动习惯，坚持体育锻炼，可以有效地增强骨骼的锻炼，在睡觉的时候一定要注意用鼻子呼吸，这样能够有效的提高性能力，能够在睡觉的时候有没有打呼噜的情况，因为在睡前一定要使呼吸顺畅。

3 对于一些骨质疏松症，我们应该多吃一些五谷杂粮，要多吃一些含钙量比较高的食物，也可以适当的吃一些韭菜，这种食物中的钙含量比较高，会直接的引起骨质疏松症，严重的骨质疏松症。

注意事项

要保持一个良好的生活习惯，对于骨质疏松症，一定要引起重视，养成良好的生活作息习惯，要经常的参加体育锻炼，这样能够有效的促进骨骼的健康，可以经常吃一些乌骨鸡，鳝鱼，乌骨鸡，猪骨，

2 对于骨质疏松症，患者最好不要再吃鸡蛋，因为鸡蛋中含有一种不利于骨头骨吸收的蛋白质，能够为骨吸收营养，有利于骨质疏松症患者身体的恢复，所以，希望大家能够重视起来，加油，多吃一些富含蛋白质和钙质的食物。

3 多吃一些海带，海带富含钙质和钙质，能够起到消炎，增强骨骼的功能，有利于骨质疏松症的治疗，钙质还可以防止骨质疏松症，平时多吃一些富含钙质的食物，比如紫菜，蘑菇，海带，木耳，银耳等等，对骨质疏松症的治疗都有很好的作用。

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