怎么预防自行车运动损伤

自行车运动有两种：场地运动和公路运动。急性损伤很多，最常见的是皮肤擦伤、裂伤、脑震荡、锁骨骨折、肩锁关节脱位。

(一)骑车造成伤害的原因。在比赛过程中，“跟风”是最常见的受伤原因，在这种情况下，参赛者相互之间距离太近，会发生碰撞和摔倒。地面不平或高速公路路线车辆行人过多与特殊动物相撞，也是造成伤害的重要原因。另外，车辆的设计不符合卫生要求，容易造成伤害，如脱胎、断链、断把等。运动量过大，汽车座椅大小，前后距离调节不当等。还可引起一些慢性损伤或劳损，如腰肌劳损、尺神经麻痹(豌豆骨部分与车把之间压迫时间过长)、腓总神经麻痹、大yinchun 一侧或两侧车把压迫时间过长)、腓总神经麻痹、大yinchun 一侧或两侧水肿(狭窄的汽车座椅磨损)、髌骨软骨症等。但这些很少见。

(二)自行车运动损伤的预防预防自行车运动损伤应注意以下事项：

(1)场地要求平整。比赛期间要提前检查路线，设置交通岗管理交通。

(2)车辆安装：蛇形橡胶手柄罩，和座椅要大小合适，不能损坏车辆。

(3)运动员练习或比赛时必须戴头盔。

(4)公路赛期间，最好有适当的发车时间间隔。同队行驶时，禁止有车跟随拍特写挡风玻璃，以免出现有车因故倒下来，导致链条掉下来的现象。

(5)运动员赛前必须进行身体检查，由医生签字。

(6)公路自行车赛

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