运动肌肉拉伤后该如何急救

人们在体育活动中进行体力劳动时，由于用力过度或不协调，部分肌肉受力过大，造成肌肉劳损。用力后，伤员的肌肉立即变得疼痛和僵硬；如果按压受伤的肌肉，会很痛，很僵硬。严重的肌肉拉伤会使肌肉完全断裂。对于肌肉劳损，如果受伤部位疼痛肿胀明显，应立即就医。如果不太严重，可以采取以下自救疗法：

1、立即让受伤的肌肉休息，以免进一步受伤和肿胀。

2、,在附近找到一些冰块，把它们放进塑料袋里。做冰袋，敷在受伤的部位。小心不要冻伤。直接在受伤部位皮肤上冰敷，效果也很好。如果没有冰，可以用冷水冷敷，用湿冷毛巾绑在伤口上，每两分钟换一次，或者直接喷冷水浸泡。冰敷和冷敷的目的是为了尽快止住受伤部位的出血，防止进一步肿胀充血。

对3、's劳损的肌肉进行加压包扎，不要包扎过紧，使局部有压迫感，以下部位无发紫、发冷、发麻。包扎的目的是抑制肿胀加重，同时给这个部位的肌肉一个外力支撑。

4、's肌劳损初期(24小时内)，不宜热敷，也不可按压或揉捏局部，以免加重出血和肿胀。

对于5、's轻微肌肉拉伤，经过上述治疗后，病情会趋于稳定。24小时后可配合热敷、理疗、口服一些伤科药丸，病情会逐渐好转。

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