吃这些会让你越来越硬

二、食物多样化

特别是牡蛎和蚝子，它们都具有强烈的催情功效，不过你知道吗？牡蛎中含有丰富的锌元素及铁、钙、镁等矿物质。另外，牡蛎的肉质细嫩、微寒，除去腥膻之品，肉质与鸡肉相似，你也许还能感觉到它的温补作用。

三、鸡蛋清、瘦肉汤、鱼汤、紫菜汤、菜汤、排骨汤、烂鸡汤等有滋阴潜阳、补肾温阳的功效。多食含有丰富的硒元素及铁、钙、磷、优质蛋白质和维生素A、B1、B2、C、E等。

四、枸杞

枸杞子具有补肾壮阳、益精明目、补血生精、和血润燥等功效，适用于肝肾阴虚、阳痿、遗精、盗汗等症。

五、熟地

熟地、白芍、巴戟天、山茱萸、茯苓、山药、丹皮、麦冬、熟地、覆盆子、肉桂、枸杞子、桑花、黄精、续断、桃仁、狗脊、蛇床子、制附子、鳖甲、鹿角霜、龙骨、海马、牡蛎、海马、大蓟、羊外shengzhiqi 、蛤蚧、海马、淫羊藿、蛇床子、狗脊、地骨皮、鹿角胶、麝香、人参、山药、五味子、菟丝子、五味子、覆盆子、炙甘草、桑叶、覆盆子、神曲、川芎、红花、狗脊、白芷、制附子、覆盆子、炙甘草、鹿角胶、麦冬、制附子、狗脊、海狗肾、覆盆子、赤芍、白芍、白术、茯苓、当归、胡麻、生姜、红花、云苓、延胡索、山茱萸、仙茅、续断。

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