肌肉拉伤应急自救方法

对于肌肉劳损，如果受伤部位疼痛肿胀明显，应立即就医。如果不太严重，可以采取以下自救疗法：

1.对拉伤肌肉的局部进行加压包扎，不要包扎过紧，使局部有压迫感，以下部位无发紫、发冷、麻木。包扎的目的是抑制肿胀加重，同时给这个部位的肌肉一个外力支撑。

2.在肌肉劳损初期(24小时内)，不宜热敷，也不要按压或揉捏局部，以免加重出血和肿胀。

3.对于轻微肌肉劳损，经过上述治疗后，病情会趋于稳定。24小时后可配合热敷、理疗、口服一些伤科药丸等。病情会逐渐好转。

4.立即休息受伤的肌肉，以避免进一步的伤害和肿胀。

5.在附近找一些冰块，放在塑料袋里，做成冰袋，敷在受伤的部位。小心不要冻伤。直接在受伤部位皮肤上冰敷，效果也很好。如果没有冰，可以用冷水冷敷，用湿毛巾绑在伤口上，两分钟换一次，或者直接喷冷水浸泡。冰敷和冷敷的目的是为了尽快止住受伤部位的出血，防止进一步肿胀充血。

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