不良习惯导致男性不育

男人有腰部以下三个大隐患：

跷二郎腿会使阴囊温度升高，导致睾丸生精功能减弱，影响性功能；跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧的血管和提睾肌经常处于紧张状态，易导致提睾肌、睾丸的温度升高，从而影响睾丸的生精功能。

办公室一族男性：生活中多吃富含锌元素的食物：锌元素是男人生殖系统内重要的组成成分，缺锌会影响jingzi 数量和质量，所以男士们要注重锌元素补充。

低盐饮食：患有急、慢性前列腺炎及前列腺增生者，每日食用盐量不超过100毫克，轻者每天2~3克。重者每天3次。

吃富含维生素A的食物：维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症、心脏病、中风、白内障，保护牙齿和牙龈，同时对男性生育有积极作用。富含维生素A的食物有虾皮、咸蛋白米、大豆、菠菜、番石榴、南瓜、大白菜、番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、杏和甜瓜。

高维生素C的食物：男性在日常饮食中应避免摄入过量的动物性脂肪，应该多吃瘦肉、豆制品、鱼、虾、贝壳类、海藻类食物以及豆制品等。

富含维生素C的食物有：菠菜、杏、香瓜、杏、花椰菜、白菜、莴苣、萝卜、金针菜、杏和樱桃、绿叶蔬菜。

2、维生素E的食物：研究发现维生素E能够降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，提高免疫力，清除体内杂质，防止白内障。

摄入量：一个成年男子每天维生素E的正常摄入量为1000毫克。

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