你必知的2种运动损伤急救术

1、止血

出血可分为外出血和内出血。

在开放性损伤中，血管因受伤而破裂，导致血液从伤口流出体外，称为外出血。本文主要介绍外部出血的止血方法：

(1)指压止血法：一般用于动脉止血。也就是用手指将出血动脉的近端压向对侧骨面，从而阻断血源，达到暂时止血的目的。

(2)加压包扎法：创伤小，毛细血管或小静脉出血，流出的血容易凝固。用消毒和煮沸的材料覆盖伤口，然后用三角巾或绷带加压包扎。

(3)止血带止血法：当因四肢动脉出血，用压力绷带或指压法难以止血时，可使用止血带(橡皮筋或其他代用品)，系于出血部位的心端。敷止血带时，不能直接压在皮肤上。而是在止血带上方垫上三角巾、毛巾等柔软的东西，将伤肢高高抬起，再绑上止血带。止血带的松紧要以能抑制动脉血流为原则，绑好后给四肢打蜡为宜。如果是紫红色，可以抑制动脉血流。如果绑在上肢，每隔20-30分钟放松一次。如果绑在下肢，每隔45-60分钟放松一次。任何人在扎上止血带后受伤，必须记录止血带的位置和时间，并迅速送往医疗单位。

2、包扎

包扎可以保护伤口，减少感染的机会，压迫止血，固定骨折，减轻疼痛。它是伤害急救的主要技术之一。常用的敷料材料有绷带、三角巾等。如果现场没有这些材料，毛巾、衣服等。也可以代替使用。穿衣动作要娴熟柔和，松紧要适宜。这里介绍几种以绷带为材料或类似材料的包扎方法：

(1)“8”字包扎法多用于包扎关节。从关节上方开始缠绷带几次，然后斜着缠绷带，关节下方一次，在关节凹面交叉两次，重复，每次按上一次的一半或三分之一。

(2)螺旋选矿法。绷带卷斜卷，每卷压前半部分或三分之一。这种方法多用于肢体粗细差别不大的部位。

(3)环状包扎法常用于肢体较小部位的包扎，或用于其他包扎方法的开始和结束。包扎时，打开绷带卷，将绷带斜放在受伤的肢体上，用手按压，绷带在肢体上缠绕一周，然后将导线和一个小角转回来，再继续缠绕一圈。第二圈覆盖第一圈，绕3-4圈。

(4)使用反向螺旋包扎法做螺旋包扎时，用一拇指按压绷带，向下折，按压前一圈的一半或三分之一，多用于肢体粗细相关性较大的部位。

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