更年期女性最应多吃的四种食物

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更年期女性最好吃哪些食物更年期女性最好吃哪些食物

1 第一：老年妇女要多吃水果蔬菜。木瓜、西瓜、苹果、橘子、梨、桔子、甜橙、红枣、猕猴桃等水果，含有一定量的维生素C、E，可有效提高人体免疫力，对控制慢性骨关节炎的形成、预防和减少骨质疏松，减少骨质疏松，起到预防骨质疏松、消除骨质疏松等作用。

2 第二：玫瑰花茶。

玫瑰花叶250克，鲜活老花15克，连翘20克，桃仁6克，金银花20克，连翘15克，薄荷6克，卡凡士林15克，冰片6克，败酱草15克，紫花地丁20克，甘草6克，薄荷6克，生甘草10克，芥蓝30克，冰片10克，咖啡500毫升(沸水冲泡)。适用于风寒湿邪引起的腿痛，脚痛，四肢酸痛，肢不酸，眩晕，下肢肿胀，小便不利，舌质红，脉细数。

3 第三：桃仁红花茶。桃仁20克，红花10克，红花10克，连翘20克，甘草3克。

将桃仁用文火煎30分钟，去渣留汁，加红糖服用。

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