偏爱四类男 学会前列腺的6个保养方法

1、注意生活细节，保持大便通畅

便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时注意直肠的保暖，防止受寒。不要久坐，不要过度憋尿。

2、饮食以清淡为主

因为喝酒是肾虚的表现，饮食上可以多吃一些补肾填精的食物，如狗肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇等。

3、勿喝碳酸饮料

碳酸饮料中的碳酸会导致血管扩张，加重动脉硬化，更会增加前列腺肿大的风险。碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸，会导致体内尿酸上升，加重前列腺肿大。

而且，碳酸饮料中的酸性物质会加重前列腺肿大的程度，不利于前列腺健康。

4、不宜吃芹菜

芹菜中的草酸是致癌物质，吃芹菜会让前列腺更健康。前列腺疾病患者多吃芹菜会导致前列腺更健康，这是因为芹菜中的草酸可以降低前列腺癌的发生。

5、少吃ciji 性食物

辛辣食物是前列腺炎患者必不可少的一种，大家在日常生活中多吃一些ciji 性的食物，可以有效的预防前列腺炎的发生。

多吃一些富含维生素E和维生素C的水果和蔬菜，这样就能够起到预防前列腺炎的作用。

6、多放松

生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓的时候，前列腺症状会得到舒缓，所以尽量保持放松的状态。

7、规律运动

适度的运动有利于前列腺的健康，对于前列腺炎的预防和治疗都是很有帮助的，但是最好还是少做运动，以免会导致前列腺充血。

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