帮助男性强“精”健体的几个习惯

1、过度纵欲

过度纵欲后易发生前列腺炎、精囊炎等。而纵欲则会使前列腺及精囊腺的排泄功能减弱，易引起感染，给男性的生育能力带来不良影响。此外，过频的性生活或手淫可使前列腺充血肿胀而引起感染。

2、久坐

久坐或骑自行车时可引起前列腺充血，使前列腺液淤积，导致前列腺炎的发生。

3、酗酒

酒精可使前列腺充血而诱发前列腺炎，由于酒中的乙醇能使毛细血管扩张，造成前列腺充血。

4、憋尿

经常憋尿是导致前列腺炎的一个原因，但是也不是说不憋尿就不憋尿，这是一个很不科学的道理，排尿时膀胱内压力可增加一倍，使尿液快速排出。

当人憋尿时，尿液内的细菌和毒素就会被排出体外。

5、不吃辣椒

辣椒中所含的物质对于男性的健康很不利，平时吃辣，也是对男性的好事。

6、注意性生活

很多男性都有过憋尿的经历，正常适度的性生活可调节生理机能，给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处。而对于前列腺炎患者来说，则要注意不宜频繁的性生活，否则会导致前列腺的反复充血，增加细菌进入前列腺的概率。

7、补充营养

男性一旦得了前列腺炎，一定要避免辛辣ciji 性的食物，否则会引起前列腺充血，也容易加重病情。

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