怎么提高记忆力，记忆力不好应该怎么办

记忆力差是一种什么样的体验?明明手机在你手里，你还在四处寻找!前一秒想到的事，后一秒就忘记了!我真的怀疑自己提前进入了痴呆期。有什么办法可以缓解呢?记忆力很差怎么办?别急，过来人给大家支支招。怎么提高记忆力，记忆力不好应该怎么办？

1、改变你的饮食计划。我以前从来没有想过饮食和记忆有什么关系。后来，我醒来，我挑食是记忆力下降的罪魁祸首。事实上，改变你的饮食会改变储存和恢复记忆的能力。那我们应该从那个方面入手呢?正确答案就是维生素。挑食之所以是记忆力下降的罪魁祸首，是因为挑食导致维生素缺乏。比如我们常见的维生素A和维生素C都是提高记忆力的好帮手，但是肉食主义者接受素食有点尴尬。后来在同事安利的带领下，我总结了目前最省时省力的方法。我觉得神奇的蔬菜水果比不上。

2、梳梳头发。头部可以断裂，血液可以流动，发型不能混乱，所以我们必须梳头发，没有，开玩笑，事实上，梳头发促进我们头皮的血液循环，可以发挥改善记忆的作用，神和大脑。在业余时间，我们还可以按压头皮：双手打开，从前到后，从上到下梳理头发，每天做3~4次，一次做3~5分钟。

3、迈开腿勤喝水。记忆力很差怎么办?事实上，长时间的静态活动会使我们的记忆力恶化，所以我们应该让自己移动，身体移动会驱动大脑的活动。一周慢跑5次，快走5次，运动半小时，很简单，但是可以提高记忆力。还有就是多喝水，按照营养标准每天喝七杯水，但相信很多宝宝都做不到，但是水占大脑的50%。多喝水不仅对大脑有好处，还能延缓衰老。

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