如何饮食可以提高性健康？医生给出了良心建议

医生给出了良心建议，你不妨试一试如何通过饮食来预防性健康呢？

胃肠道纤维化是怎么回事？

1 第一：饮食上以补充营养，避免增加胃肠道的负担。如营养不良、缺乏体力劳动、膳食不平衡、某些慢性疾病等，以补充营养为主，但缺乏维生素B群，可引起女性性腺功能减退，如骨质疏松、闭经等，因此，必须选择具有补益营养，对恢复神经系统的生理功能有益的食物，如韭菜、乌骨鸡、人参、当归、生姜、人参、大枣、莲子、桂皮、黑枣、乌药、黑枣、人参等，增强人体的免疫力，从根本上预防胃肠疾病。

2 第二：饮食上常注意营养的补充。蛋白质和维生素的合理摄入有助于疾病的康复。蛋白质和维生素是合成jingye 的主要原料，蛋白质主要是由食物中供应的，是构成jingzi 的基本成分，如果缺乏蛋白质，一般不会构成jingzi 的结构，影响生殖功能。

同时，蛋白质是制造jingzi 的基本原料，蛋白质的主要成分是精氨酸，缺乏时可以使jingzi 减少。

维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能的作用，维生素C对jingzi 的生成、保持性功能都有重要意义，它们主要参与生殖作用。所以蛋白质是jingzi 代谢必需的营养物质，是jingzi 必不可少的营养来源。

3 第三：还有就是补充微量元素和维生素硒。微量元素硒主要存在于新鲜蔬菜、水果中，它们可以促进细胞的fenlie 和成熟，它们在人体内会转化为维生素E。

维生素E是一种抗氧化剂，能阻止自由基对jingzi 的损害。

它也是一种抗癌剂，还可以降低患前列腺癌和子宫内膜癌的风险。

本文标签：