游泳时抽筋的急救措施

抽筋是一种肌肉紧张性收缩。常因过度疲劳、游泳时间过长或冷水突然ciji 所致。发生抽筋时，应立即上岸擦干身体。如果你在深水或腿部抽筋严重。如果游不回岸边，要冷静下来，呼救，或者自己浮在水面上，控制抽筋的位置。往往抽筋的肌肉休息后会自行缓解，游泳者会上岸休息。

抽筋的治疗通常根据抽筋的部位来进行。

手臂抽筋：握紧拳头，尽可能弯曲他的胳膊肘，然后一次又一次地伸出来。

手掌抽筋：用另一只手掌，把那只抽筋的手掌用力压在背后，做了一个颤抖的动作。

手指抽筋：把他的手握成拳头，然后用力张开。打开后，他迅速握紧拳头，反复几次，直到挣脱。

大腿抽筋：弯曲他抽筋的大腿，使其与身体成直角，并弯曲他的膝关节。然后双手托住小腿，用力贴在大腿上做了一个震动的动作，然后向前伸直。

小腿或脚趾抽筋：'s的手放在抽筋小腿的另一侧，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，用同侧的手掌按压抽筋小腿的膝盖，帮助小腿伸直。

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