运动造成关节扭伤的急救措施

关节扭伤后，在蓝色和紫色区域可以看到局部肿胀、疼痛、压痛和皮下出血。

因为早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。的韧带组织不容易再生恢复，如果治疗不当或者误诊，就会变成一种慢性疾病，可能会留下功能障碍，以后很容易再次扭伤。

急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立即用冷水冲洗受伤部位，或者用冰块敷伤口止血。然后盖上绷带，压紧，防止肿胀。如果韧带完全断裂或怀疑并发骨折，一定要找医生做进一步检查，加压包扎后再治疗。24 ~ 48小时后，受伤部位内出血已停止。这时可以用温热的毛巾热敷或按摩，消肿，促进血液吸收。温热热敷时，温度不宜过高，时间不宜过长，按摩不宜过重，以免加重渗出、水肿或再出血。为促进关节功能的恢复，应注意动静结合，早期进行无痛活动。基本恢复后，要加强关节周围肌肉的力量训练，提高关节的相对稳定性。

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