分娩时缓解疼痛的方法

1.导乐陪伴

分娩期间，导乐指导并鼓励产妇正确用力，为产妇擦汗，并不断给予产妇心理支持，减轻产妇痛苦。

2.硬膜外**

这种** 具有理想的镇痛效果，通过硬膜外腔阻滞支配子宫的感觉神经，可有效缓解分娩疼痛。

3.呼吸法

深呼吸：吸气时，你会感觉到肺部最低处充满了空气，胸腔下部向外向上扩张，接着是缓慢而深沉的呼气。这样会有镇静作用，子宫收缩开始和结束时深呼吸比较理想。

浅呼吸：呼吸饱满而短促，嘴唇微张，通过喉咙吸入空气。大约10次浅呼吸后深呼吸，然后再做10次呼吸。当子宫收缩达到高点时，可以进行浅呼吸。

浅呼吸：当阵痛频繁时，最简单有效的方法是浅呼吸，类似于喘气。为防止过度换气，可在呼吸10-15次后屏住呼吸，默数5次。

4.热水冲洗

不断用温水冲洗或洗澡，宫缩时腹部会不那么痛。由于水的温暖和浮力或水龙头，它可以起到温和的按摩作用，使产妇可以更好地放松。

5.分娩球

分娩球就像理疗健身用的那种。这种练习花费的力气很少，而且能给产妇带来舒适感。比如坐在上面，宫缩时晃动身体，有助于放松躯干和会阴，尤其是在分娩初期。

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