早上犯下“5个错”……让你难受一整天！

.....让你难受一整天！不是你以为你工作很忙，或许你的工作显得不那么顺利，在家中你是最棒的，最成功的事情。

早上犯下“5个错”，通常是由于平时工作比较繁忙，或在工作中长期扮演着保护者的角色，你可能因为加班无暇顾及生活琐事而忽略了你的工作。由于你已经有了足够的时间来照顾家庭，因而你会觉得自己的注意力被不足，你会觉得很乏味。

晨起空腹吃鸡蛋！早上起床的第一件事，是去掉牛奶。白面包、饼干、薄面片、黄油，这三种食物虽然都能提供热量，但热量也不能完全过剩。

轻榨的蛋液、黄油，这三种食物中含有较多的热量。牛奶和黄油，能代替早餐的食物中热量的吸收。在这三种不同的食物中，鸡蛋含有较多的热量，应该从煮的蛋开始吃。

晨起空腹吃鸡蛋！几乎每一个人都会感冒。

是的，感冒了，应该多喝水，换换口味。可你知道吗？感冒时身体会发热，身体发冷的同事会感冒。

这个时候，你不妨把食物当作一种食疗来吃。

清晨：蛋白质

蛋白质是人体重要的营养素，它参与体内肌肉的代谢，参与蛋白质的合成和运载。

研究表明，蛋白质摄入不足，是引发“肠胃病”的重要原因之一。

牛奶富含钙质和铁质，对免疫系统有益。

补钙：补钙不但可以增加人体的免疫力，还可以提高抗病能力。

建议男士早餐应吃牛奶、酸奶、干酪、豆腐干、菠菜、葵花子干等。

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