男人“四要七不该” 助你呵护性能力

1、精神方面保持自信。英国马克斯多州罗纳多拉斯州立大学的研究发现，男人“五要七不该”的地方，有较多的责任感。在德国，男子中绝大多数是xingai 活跃期的人，他们有良好的自信心，有对婚姻的满意度。

2、控制体重。

肥胖与身高并无直接联系，肥胖也会影响男性体内睾酮的分泌。

3、增加睾丸酮分泌。每天大量摄入新鲜的睾丸酮，可以使睾丸酮增加20%，而15%~30%的睾丸酮是促进男性性功能、维持男性第二性征并提高jingzi 活力。

4、小心使用药物。紧急避孕药、治疗抑郁症的药物、抗抑郁药、利眠宁、普鲁本辛等都会引起睾丸酮分泌增加。

5、戒烟、戒酒。

6、少用止痛药。

7、饮食方面应多吃高脂肪、高维生素、低动物脂肪、易消化的食物及动物内脏。

8、按摩小腹。

9、按摩睾丸。

9、穿舒适宽松的棉质内裤。

10、手法上注意外shengzhiqi 的清洁卫生，经常洗涤，如包皮过长要及时治疗，必要时作包皮环切术。

11、每周有一个小月子。

12、洗澡时注意对睾丸进行按摩。

13、每晚如厕。

13、小便时用温水冲洗尿道。

15、洗温水澡。

15、每天喝一小杯温开水，不要用太热的水。

16、多吃苹果，这个有助于促进男性性功能的食物。

17、不要使用具有消炎作用的补品，如：人参、蜂王浆、蜂王浆、花粉、蜂王浆等。

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