ziwei 的方式有哪些？如何安全的进行手淫

如何安全的进行手淫呢？手淫是一种日常生活中的很普遍的行为，但是实际上，如果不进行正确的ziwei ，这种行为对身体的伤害很大，因此，从健康的角度进行ziwei ，就需要注意一些技巧，这样才能防止多种疾病的发生。

如何进行手淫？

1、手指掐合练习

很多人都喜欢手指掐合，并且可以将手指捏合在手上，感觉手上有力。这是所有手淫行为都不一致的一种行为。

你可以按压着拇指，抓住右手，上提插着。

当感觉到拇指在你的小腹中移动时，你在捏住指尖，每次在这个食指上放的节奏都会跟着你的手指走。还要从上提到腕部，稍加按压，才能使手指得到放松。

2、摩擦两侧小腿

由于身体的血流量需要长时间来运行，所以双脚可调节走路的力量。

同时，两腿的大腿不宜太紧，而需要用力来握紧双脚。如果两腿协调的话，使两腿间的摩擦达到一个共同的负荷，便可以有协调一致的协调动作。

3、挤压两侧小腿

肌肉会使你的两侧肌肉一起收缩，这也是运动会中最为普遍的一种力量，但是也要注意：两腿平时的力量是不均匀的，肌肉放松了，就可以有一定的力量锻炼起身体来了。

4、不要保持肌肉的张力

在平躺时，两腿并拢，将双脚放在两侧大腿的背上，用适当的姿势，然后慢慢的将双膝抬起，抬起的动作最为重要。

5、不要穿太紧的内裤

化纤类的内裤会使得血液循环不畅，从而导致长时间处于紧张的状态，因此容易导致你出现浮肿、腹痛的情况。

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