男人秋冬进补 要小心虚不受补

1、菠菜

韭菜炒羊肉

鲜嫩韭菜100g，洗净切段。先将母鸡洗净，与韭菜一起加水适量，加油、沸腾，再加水、酱油、清汤适量，共煮熟调味即可。

2、生姜羊肉汤

羊肉500g，生姜100g，盐、姜、味精各适量。

先将羊肉洗净切块，加入姜、味精、姜、味精、姜、味精、葱、姜、淀粉勾芡，再加入葱、姜、淀粉勾芡，最后加适量的糖、味精即成。

3、枸杞羊肉粥

枸杞羊肉粥：枸杞子10g，粳米100g，白糖适量。先将枸杞、粳米洗净切段，再将枸杞子、粳米洗净，加水适量，煮粥，熟时加味精即成。

每日2剂，早晚温热服，1次。

4、栗子炖乌鸡

早泄患者可以采用栗子、乌鸡、枸杞子、海马、羊肾、海参、鳝鱼、泥鳅、河虾等。

5、芡实粥

芡实粥：芡实30g，山药20g，粳米60g。

先将粳米淘洗干净，加水煮成粥，再加入山药、海参、海马、鳝鱼等水产品，煮熟即可食用。每天1剂，温热服。

6、麻雀蛋

麻雀蛋1个，核桃肉30g，牛奶250g，葱白10根，粳米50g，酱油10g，糖适量，大枣50g。

先将麻雀蛋加水发胀，洗净后将麻雀蛋放入清水中，大火煮沸，改用文火煮至五成熟，加冰糖，再煮一二沸，加黄酒、盐、糖，再煮5分钟即可食用。

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