男性如何“自我壮阳”？

男性壮阳的方法有很多，人们发现壮阳是什么原因引起的，对于这样的问题，很多人都是无从下手，所以只有了解壮阳的原因，才能有针对性的选择有效的方法来提高性功能，那么，男人如何自我壮阳？

很多男性朋友发现自己有一定的性功能障碍，这是引起男性壮阳的原因之一。我们可以通过调节内分泌的方法来改善男性性功能，改善性功能的情况，从而能够提高男人的性能力，那么就可能是男性健康的象征，这对于男性的身体健康是非常有帮助的。

下面为您详细介绍男性如何自我壮阳：

一、在早晨yinjing 勃起时不要紧张，不要硬熬。

二、平时多饮水多排尿，以利于将毒素排出，可有效稀释尿液，还可有效稀释尿道的积存尿液，对前列腺起到保健作用，对治疗慢性前列腺炎有一定作用。

三、改变不良习惯，避免性生活中断，减少前列腺充血，同时多饮水，防止勃起引起疼痛。

四、避免久坐，因久坐会压迫前列腺，导致前列腺充血，增加排尿次数。

五、避免久坐，避免久座不动，因为座位的高温使前列腺外周血管发生变形，血液循环变慢，易诱发前列腺炎。

六、防寒保暖，预防感冒，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

七、注意饮食，养成良好的生活习惯，起居有常，坚持适当的体育锻炼，能改善血液循环，有利于局部炎症的吸收和消散。

八、注重前列腺的保健，多饮水，少吃辛辣ciji 性食物，因为酒精会使前列腺充血，引起尿液反流，从而增加了治疗的难度。

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