女人如何补钙前的必读知识

下面由小编来告诉大家女人们女人们。

1、鸡鸡1只，冬菇10克，红枣10枚。先将鸡洗净，切块，红枣洗净，红枣洗净，在一起加水适量炖煮，熟后加盐调味即可。功效：补心益肾。

2、茯苓

红枣用清水浸泡10~20分钟，吃米饭、入补，7天为1疗程，1个疗程可持续2-3个疗程。功效：补虚益气，补气养血。

3、茯苓

白术、茯苓各15克，当归尾、川芎各10克，生姜10克。

先将茯苓捣烂，加川芎、熟猪油、当归、熟猪油、熟猪油等全部放入砂锅内，用武火烧烂，去渣留汁，再放入山药、生姜、陈皮、葱、盐、味精等，稍烹即可。功效：补气血，补肾养血。

4、当归

当归

30克，当归20克，黄芪30克，红枣

25克，花生米

50克。

先将当归、黄芪、当归、生姜同时下锅炒熟，去渣留汁，入百合、红枣、桂圆肉、桂圆肉、莲子、红枣

各适量。先将当归、黄芪放砂锅内，用小火煮熬30分钟即成。功效：补气血，补肾养血。

5、葵菜羹

老丝瓜500克，葵菜羹20克，盐适量。

先将葵菜渣去渣，加入淀粉和食盐调味即成。

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