脾气暴躁易怒的原因,一点小事就暴躁的人

一些研究表明，脾气暴躁的人更容易猝死。所以脾气暴躁的危害很大，要避免。为此，今天我们继续看看，脾气暴躁易怒的原因,一点小事就暴躁的人!

一，脾气暴躁易怒的原因

1.睡眠不足导致脾气暴躁。

大约50%的坏脾气是由睡眠不足引起的。他们会因为睡眠不足引起的疲劳而对同事和下属大喊大叫。普通员工也是如此。由于睡眠不足，39%的人脾气暴躁，19%的人在工作中容易出错。

如果两天两夜不睡觉，大脑会重启，控制中心会从平时的冷静理性控制区转变为紧急状态控制区。这个控制区将人们的行为模式转变为更直观的战斗逃跑模式，导致脾气不耐烦。

2.缺乏锻炼会导致脾气暴躁。

在日常生活中，如果你长时间缺乏锻炼，你也会脾气暴躁，尤其是一些不喜欢运动的女性。这就是为什么女性比男性更容易发脾气。甚至许多女性也不知道上次什么时候因为运动而出汗。适当的运动不仅对人体健康非常有益，而且非常有利于神经和肌肉的放松，从而使你更好地调节情绪。

3.压力过大导致脾气暴躁。

随着生活节奏的加快和工作场所竞争的逐渐激烈，大多数现代人都有过度的压力，这些压力不仅来自工作，而且来自生活。情感等方面。如果此时不注意及时缓解和释放这些压力，很可能会导致内分泌紊乱，从而影响脾气。可以说，压力也是我们脾气暴躁的原因，事实上，有很多方法可以缓解生活中的压力。

4.雄激素少导致脾气暴躁。

雄激素在二三十岁时分泌最旺盛，然后逐渐减少。在20-60岁的40年里，男性的雄激素分泌减少了四分之一。当雄激素减少时，男性也有更年期问题，情绪波动。易怒和孤独是最常见的更年期症状。

5.吃太多肉会导致脾气暴躁。

最后，脾气暴躁易怒的原因?其实肉中的动物蛋白会降低大脑中的色氨酸含量，导致情绪不耐烦、侵略性和斗争。肉中含有的大量饱和脂肪酸会增加血压，这是情绪不稳定的重要原因。肉会导致血液中钙离子含量下降，血液中的钙是情绪冷却剂，钙离子的减少会增加易怒的倾向。

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