保持啥样睡姿有利睾丸健康

一、多喝水，以促进毒素排泄。

每天至少喝2000毫升水。

2、宜用温水洗外阴。

3、平时多食用蔬菜水果，如：苹果、香蕉、梨、香蕉、柚子、苹果、橙子、橙子等。

4、不可憋尿，因为憋尿会导致膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留。

二、不宜久坐，久坐会加重痔疮等病。

三、不宜乱用药物，一般以每次20-30分钟为宜。

四、保持大便通畅，便秘病人应吃富有纤维素的食品及天天喝一些蜂蜜。

五、养成良好的饮食习惯，饮食以清淡为主。

六、勤喝水，多吃水果蔬菜，如：苹果、梨、西瓜、芹菜、菠菜、胡萝卜、西红柿、桔子等；便秘病人也应吃富有纤维素的食物。

七、多喝水，多排尿，用开水冲淋，或用淡盐水冲淋，以免使尿液稀释而加重病情。

八、戒辛辣食品，如辣椒、胡椒、茴香、花椒等，有ciji 性欲的作用，会加重胀痛。

因此，对胀痛、麻椒、茴香、茴香、桂皮等均应忌用。

十、保持清洁，对化学药物应温和、轻松、彻底、彻底地去除致病物。

十、及时就诊，及时就诊，待排除泌尿生殖系统疾病，避免治疗误区。

十二、戒辛辣食品，如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等。

十二、经常运动，但强度不宜太大，以不感到疲劳为原则。

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