早晨第一泡尿，很重要！

睡眠时，人体自然就会释放一种儿茶酚胺，这种激素会使睾丸激素的分泌增加，从而对生精具有巨大的影响！而且当我们处在xingai 、工作、学习的压力下，自然而然会生出疲劳和压力。

性生活前的前准备工作，是预防和治疗性功能障碍最主要的措施之一。这是因为，人在睡眠状态下，睾丸激素的分泌便会增加，如果这个时候过性生活，势必会因为紧张、焦虑而造成早泄。

而且，为了保障睾丸的生精功能，一旦性欲减退，势必会使得xingqiguan 不能得到正常发挥，而导致性功能的减退。

所以男性们在进行性生活前，一定要做好准备工作，这样才能避免早泄等性功能障碍的发生。

另外，如果在进行性生活前做yinjing 的充分热身运动，能使男女双方在房事过程中充分结合，使男性的shejing 时间逐渐延长，从而达到延长性生活时间的目的。

针对男性来说，如果只是在这个时候进行性生活，并没有得到满意的结果，那么男性的性欲、性能力、勃起功能也会遭到破坏。

性功能的任何环节障碍都会造成男人阳痿早泄

勃起功能障碍，它是指在xingjiao 时，yinjing 勃起硬度不足于插入yindao ，或yinjing 勃起硬度维持时间不足于完成满意的性生活。

它包括阳痿、早泄、不shejing 、性欲缺乏等多种性功能障碍。

怎么知道自己有了性功能障碍？男性朋友还可以从以下三点入手了解。

1、进行适当的体育锻炼。

主要是由于运动能够提高机体的抗病能力，这种情况下进行锻炼，有利于加强人体对shejing 的控制。

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