过度焦虑如何治疗？

焦虑的生理表现包括手心出汗、心率加快和思维混乱。通常，焦虑会在一段时间内消失。

对于一些人来说，焦虑变得如此严重，以至于他们甚至无fazheng 常生活。

恐慌过后，有人会引起心悸并开始过度换气。个体换气过度严重到让人怀疑是心脏病发作而去急诊室。有一次在飞越大西洋时，一名乘客突然惊慌失措，以至于他坚信飞机会在我们着陆前坠毁。

治疗

如果你感到焦虑并开始过度换气，用纸袋盖住你的呼吸可以帮助你恢复正常呼吸。

对于一些人来说，焦虑变得如此严重，以至于他们甚至不能处理最小的问题。这些人可以去正规的心理咨询和治疗，服用镇静药物。放松和锻炼对容易焦虑发作的人也有镇静作用。

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