适合女性吃的抗氧化的食物 让你越来越年轻

1 紫菜：紫菜含有丰富的膳食纤维，不仅能协助你防止便秘，还能够提供丰富的维生素和微量元素，这些营养物质对你的身体健康也会起到非常好的辅助作用。

2 山药：山药含有的蛋白质和维生素B的比例非常高，而其中的山药又是非常好的一种补品，因此我们在平时的时候应该多吃一些山药。

3 胡萝：胡萝含有的蛋白质和维生素C的比例非常高，另外我们在吃的时候可以多吃一些具有健脾利湿的食物，也可以多吃一些新鲜的木耳。

注意事项

多吃一些银耳可以促进肠道的健康，可以多吃些银耳可以增强免疫力，所以我们在平时的时候应该多吃一些银耳，这样有助于缓解一下我们身体出现的不良症状，而且我们在吃银耳的时候应该多吃一些银耳的食物，而且每天还可以用黑木耳的水清洗好我们的肠胃。

多吃一些银耳可以增加我们的免疫力，避免出现妇科疾病，也可以增强我们身体的抵抗能力，对于身体出现的一些病症，都有很好的预防作用，而且我们在吃银耳的时候一定要注意千万不能吃太多，有的人在吃完银耳之后会感觉到有烧的味道，这种味道会逐渐的消失。

一、吃银耳有助于防寒保暖

银耳有很多银耳的成分可以可以补肾助阳，这是很有效果的，但是对于月经过多，以及月经不规律的人来说，吃银耳的时候一定要保持银耳的安全和安全，如果不注意个人卫生，这对身体是很不好的。

二、吃银耳可以促进营养的均衡营养

而且每天吃银耳的时候，不要吃过多的，不仅可以让银耳的营养成分更好，而且可以加快体内的代谢，可以有效提高体内的营养。

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