每天多碰这俩处就补肾 胜过肾宝！

1、多做这三种运动，一方面自己坚持做，另一方面也要锻炼，只有这样才能更加的快的恢复体力和健康。

2、有这种情况的男性朋友可以通过日常运动来改善早泄，那就要多多的进行锻炼，比如爬楼梯、跳绳、跑步、做体操等等。

3、平时多吃些韭菜或者芹菜，这些对于男性早泄很有好处。

4、晨练也是预防早泄的一个好方法，可以在早上进行，比如俯卧撑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑、踮脚尖、抬腿、做操等，都有利于防治早泄。

5、避免吃辛辣ciji 食物，戒烟、戒酒。有这种感觉的朋友要注意：

1、应避免服用某些药物。

有些药物可导致男性早泄，尤其是那些由于药物引起的早泄更要避免，因为药物引起的早泄一般是精神性的。

2、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要xingjiqiao 。

3、避免seqing 放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

4、偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

5、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。

每次xingjiao 不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

本文标签：