3招预防哮喘

3招预防哮喘

1.避免过敏原

支气管哮喘的发病率与接触某些过敏原密切相关。哮喘患者通常有不同的过敏原，如花粉、灰尘、皮毛、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、蟹、油漆、药物等。都有可能是过敏原。有的患者对一两种过敏，有的对几十种物质过敏。因此，哮喘发作后，应仔细分析诱发嗜睡的因素，尽可能避免再次接触。这是预防哮喘最根本最有效的方法。

另外，哮喘经常在夜间发作，所以患者的卧室要保持一定的温湿度和空气流通。刚喷过漆的房间，不能马上进入。至少打开门窗通风一周，防止接触过敏。哮喘患者还应该在他们的衣服、床上用品中少用丝绸、棉花和羽绒制品。万英医生曾经遇到过一个病人，他白天很正常，只有在晚上睡觉的时候才会发作。是因为他盖了羽绒被，对羽绒被过敏。换了被子后，他恢复了正常。

2.警惕哮喘发作的迹象。

通常哮喘急性发作前，身体会有一定的反应。最常见的有胸闷、咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、鼻子痒、流泪，甚至乏力、语言不通、情绪低落等等。如果这些情况持续发生，就要小心了，因为哮喘可能会在短时间内发作。

有些女性会出现“经期哮喘”，即在月经前5 ~ 7天哮喘会突然发作。所以一定要提前做好预防和治疗，避免疾病的风险。

3.注意饮食调理

要预防哮喘发作，还应注意均衡摄入营养。如果我们想增强体质，我们应该多吃些高蛋白食物和蔬菜，如瘦肉、鸡蛋和鱼。还要注意少盐饮食，因为高钠会增加支气管反应性，诱发哮喘。另外，如果想通过食补来调理，最好先去看中医，通过辨证来判断自己的哮喘是寒还是热。不同类型的哮喘有不同的推荐食物和禁忌食物，不能混淆。

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