小腿抽筋时如何快速止痛？

小腿抽筋时如何快速止痛？

日常生活中，经常会出现小腿抽筋的情况。以下两种方法可以快速缓解疼痛：

方法一：改卧为坐，将抽筋的腿伸直，用手托住前脚掌，忍受剧痛，将抽筋腿的踝关节向外旋转，止住剧痛。旋转时动作要一致，旋转要一口气完成，中途不要停顿。旋转时，逆时针压左腿；

如果是右腿，顺时针按。如果有人帮忙，要当面处理，踝关节旋转方向不要改变。旋转的时候要用力，脚底要翘到最大。

方法：按压小腿腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的两侧，有一个附着腓肠肌头的地方，通向腓肠肌的神经根干就在这个地方。

小腿抽筋时，用大拇指感觉两侧坚硬突出的肌肉主根，然后用力按压这个地方。导致兴奋的神经会平静下来，抽筋会停止，剧烈的疼痛会消失。

此外，还可以快速捏压手上的合谷穴(即手臂的虎口、第一掌骨和第二掌骨的中间凹陷处)和上唇的任重穴(即上唇的中上部)。按压20 ~ 30秒后，疼痛减轻，肌肉放松，有效率可达90%。如果配合热毛巾和手部按摩，效果会更好。

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