预防中风 多饮水

大多数中风患者发病前都是缺水的，所以每天需要喝1200ml的水。

如果生命的第一需要是空气，第二需要是水。

水不仅直接参与组织和细胞的组成，而且在运输营养物质和代谢产物、维持体液中相对稳定的内环境、促进和参与代谢、调节体温等方面具有重要的生理作用。

天冷的时候，人体的汗液减少，尤其是老年人口渴感差，往往会出现水分摄入不足的情况。身体缺水容易使血液浓缩，血液粘度增加，血管阻力增加，容易形成血栓，增加中风的发病率。发现大部分中风患者在发病当天都有缺水史。

成年人每天应该喝1200毫升以上的水。此外，食物中含有约1000毫升的水，人体自身的新陈代谢产生约300毫升的水。人体每天大约需要2500毫升的水。不能等到渴了才喝水，因为渴的时候，每小时都要喝一杯水。

但老年人睡前不宜多喝茶，因为茶有兴奋、利尿的作用，喝多了会影响睡眠。晚上小便的老人床头最好放一杯水，晚上起床后可以及时补水。

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