糖友如何饮酒预防低血糖？

酒精可以抑制体内一个非常重要的化学反应。——肝脏糖异生和糖原分解反应。这两种反应通过将体内储存的肝糖原分解成葡萄糖或储存的脂肪分解出的脂肪酸合成葡萄糖，可以使人在饥饿时血糖保持恒定。

如果糖尿病患者大量饮用烈性酒，尤其是在夜间空腹时，酒精会抑制糖异生反应，从而抑制血糖自动调节的机制，从而导致严重的低血糖。因此，尤其是那些夜间注射中长效胰岛素的糖尿病患者，晚餐时应避免空腹大量饮酒。

糖尿病人不是绝对不能喝酒，但还是喝酒精度低、甜度低的酒比较好。

不管喝什么酒，关键是要适度。人体摄入的酒精量，男性每天不超过30克，女性每天不超过20克，即啤酒每天不超过800毫升，白酒每天不超过100毫升。糖尿病患者应避免空腹饮酒，尤其是晚餐时，一定要吃主食；

平日血糖控制较好的人，如果晚餐饮酒，睡前应再测一次血糖。

如果血糖低于每升4毫摩尔，就要吃一些复合碳水化合物食物，如面包、馒头、饼干等。防止夜间低血糖。

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