男性不育症与饮食习惯有关

所以要注意预防男性不育，那么男性应该多吃蔬菜、水果。男性应该多吃什么，下面我们一起来看看吧。

男性应该多吃什么

1 第一：核桃：含有丰富的维生素E，对男性生殖系统的生长发育极为有利，男性多吃核桃可以有效的预防男性不育症。

2 第二：枸杞子：肝经，肾经，肾经，能提高体内的含量，提高性功能，对男性的健康也是非常好的，而且还能促进人们的性能力。

3 第三：生蚝：男性生蚝是非常健康的食物，而且生吃蚝可以保证男性前列腺，能够有效的预防男性不育症。

注意事项

男性要是有性功能障碍的话，首先是要注意保持良好的心态，保持乐观的心态，如果男性心理上有问题，要积极的面对，缓解。

同时要有适当的运动，锻炼时间可以选择多运动，例如游泳、慢跑、打球、骑自行车等等。腰骶部疼痛：这个也是男性性功能障碍的一种，男性常在早晨起来的时候会出现腰酸背痛的症状，这个也是常见的，这个情况下建议男性一定要注意，女性最好去医院看看，一般情况下腰部疼痛是由腰肌劳损引起。

多吃一点补血的食物，平时多注意饮食，可以多吃一些红糖，桂圆肉，人参果，红枣等等都是很好的补血的食物，有利于病情的缓解。

还要多注意运动锻炼，增强体质，提高机体抵抗力。男性平时不要抽烟喝酒，要多注意休息，避免过度疲劳，要劳逸结合，保持好的心情，可以通过跑步的方法来有效的降低前列腺炎的症状。

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