运动治疗前列腺炎也不应过度！

随着现在都市生活节奏快，环境、科技、人们的娱乐活动愈来愈强大，运动也随之丰富，如打球、游泳、跑步、爬山、打网球、骑自行车、打球等是运动不可少的活动，使人们的身心都得到极大的放松。但是当男人过度锻炼或久坐办公室时，身体的许多组织器官都会退化，甚至会削弱“战斗力”。

“慢支”的锻炼项目

1、仰卧收腹，双脚分开与肩同宽，两臂置于身侧，两掌贴于裤缝，手指伸向腹侧，整个过程约10秒钟。注意维持姿势，每次10-20秒钟。动作要慢一些，并且要做到轻柔有力。

2、双腿分开与肩同宽，两腿分开与肩同宽，两腿分开与肩同宽。

两腿分开与肩同宽，两腿分开与肩同宽，整个过程约20秒钟。注意控制呼吸，保持呼吸的节奏和频率，并做到呼吸频率要慢，不要连续超过3次。

3、连续爬3-5次。连续爬3-5次，可以连续3-5次。

注意频率不要太高，爬3-5次可以增加心肺功能，并能有效改善心肺功能。

4、反复跳3-5次。每天早晨起床后坚持跳3-5次，可以改善心肺功能。

5、40岁以上

除了跳3-5分钟，可以适当补充营养。另外，预防高血压、心脏病和高胆固醇的食物也非常有必要。

6、下半身运动速度快，每天起床前最好用半杯水，有意识地使下肢伸直，同时也可缓慢地、缓慢地做下肢运动。

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