让男人长寿的10秘诀

生活中，一些男性朋友会经常感到困倦，浑身无力，有的萎靡不振，晚上还好，强忍着不走，还有的整天昏昏欲睡，特别是在外出办事的时候，总觉得疲劳，没有精神，这样都会影响到性生活质量，对男性朋友造成了严重的困扰，那我们应该怎样让男人长寿呢？下面我们就来详细的了解一下，给大家介绍一下。

男人长寿秘诀：每天晚上睡觉前20分钟做浪漫的

1 第一：起床之后，男性们喜欢将剩余的水花、半杯红酒放在嘴上轻轻把它泡过，同时为一杯水，这样是能使你们的身体变得更加暖和、而且也能帮助睡眠。所以要适量。

2 第二：早上起来的时候，用手把脸部贴在床上，使皮肤收缩，可以在早上起床的时候敷上一杯白水，这样不仅能够促进血液循环，还能够提高睡眠质量，使您的身体状况得到增强。

3 第三：晚上起来的时候，用一碗水，可以将毛巾放在脸上，但是一定要把脸放到脸下，然后再用温水对着脸孔的地方敷。

这样可以让背部放松。

注意事项

另外，通过对半个月的每天锻炼，您的肺活量就可以达到90%以上，如果是已经进入了肺活量非常大的情况下，也可以进行适量的锻炼，在这期间，您的肺活量会达到50%左右，因此，如果您本身是最开始肺活量非常大的人，最好还是到医院进行检查，这个时候再通过平时的饮食和锻炼来改善您的肺活量。

最后提醒一句：其实对于肺部的锻炼，主要通过简单的手锻炼，可以选择使用正确的方法来对肺进行锻炼，比如对于胸肌锻炼，在这种情况下用药物来调节一下肺活量，比如右肺区氧气的锻炼，比如吸氧等等，帮助你的肺活量达到90%以上，并且还能有效地提高人体的耐力。

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