古人教你的：要壮阳，先补肾！

要壮阳，先补肾！肾虚的原因很多，如肾虚就可能导致血虚，或者是先天的肾虚，比如说因为肾虚的原因，还有的患者有肾阳虚的情况，还有的患者是因为因为后天的原因，或者是由于病变原因，都可能会导致肾虚的。

肾虚怎么调理？

1 第一：肾虚的人可以多吃一些补气的食物，比如说白果，桂圆，红枣，黑芝麻，大枣等等，可以适当的吃一些补肾的食物，还有就是尽量少吃一些油腻的食物，经常的喝酒都可以，这个不需要太过于的担心，否则的话对身体会带来很大的伤害。

2 第二：对于肾虚的人，其实我们在饮食方面应该要注意，尽量不要吃辛辣ciji 性的食物，这些食物都是很容易引发肾虚的，在进行补肾的时候要注意少吃，多吃一些补血的食物，同时平时还要注意多吃些肉类的，要保持良好的心情，多吃一些羊肉和肉类，还有就是这些，在饮食上应该要注意的。

3 第三：而对于肾虚的人，在日常生活中也可以适当的多吃些补肾的食物，肾虚的人肾虚的人是不可以吃一些辛辣ciji 性的食物的，比如羊肉、狗肉、鱼肉等，还有就是姜，红枣，桂圆肉，都是可以适当的吃一些补肾的，也是不错的，平时可以多吃些狗肉，狗肉，羊肉等这些食物。

注意事项

肾虚的人要注意多吃一些有补肾功效的食物，要是肾虚的人一定要注意不要吃一些狗肉，羊肉，鸡肉等海鲜，一定要禁酒，这些食物都是会影响到身体的健康的，在饮食上最好要做到清淡为主，平时可以多吃一些红枣，红枣，薏米，木耳，枸杞子等食物。

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