做好4件事情让男人夏天不生病

1、忌不讲卫生。

不洗盆浴、不游泳、盆浴，不洗脚；

2、不饮酒，不要吃辛辣ciji 的食物；

3、忌辛辣ciji 性食物。

4、

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

5、少去桑拿房、蒸气浴室，高温蒸浴直接伤害jingzi 。

6、男方患阳痿早泄，女方应帮助患者消除思想顾虑，消除障碍，同时，应戒酒，忌辛辣ciji 性食物，如辣椒、生姜、羊肉、狗肉、牛羊鞭等。

7、多吃富含维生素E的食物。维生素E能增强人体抵抗力，可以预防多种疾病。

维生素E能降低血液中的自由基，可以抗过敏，具有抗癌作用。

8、勤做俯卧撑。

做俯卧撑，每天10分钟，而且每次10分钟左右，最好坚持10分钟左右，这样对胎儿的健康更为有利。

9、戒烟酒。烟酒会导致yinjing 动脉血流不足，影响yinjing 勃起，影响其勃起。

而且，酒精会抑制中枢神经系统，降低yinjing 性功能，降低性欲。

10、适度运动。男性朋友要按照医生的指导进行锻炼，尤其是进行适度的体育运动，这样可以减少长期伏案工作。

另外，冬天不要到室外透透气，每天的时间不宜过长，以免剧烈运动给身体带来危害。

11、放松心态。虽然现在很年轻，但我们也要掌握好自我按摩的时间。

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