延时壮阳吃什么？选择这三种食谱吧！

选择这三种食谱吧！

1、按肚脐上气海和命门穴

临睡前可用热毛巾热敷小腹，大约十分钟左右，之后取出，以减少阴囊的压力，再用干净纱布包好。然后用温水浸泡小腹至肚脐周围，切不可用手挤压yinjing ，以免使yinjing 变大，以免yinjing “烂”。

2、弃药渣食少食多食优质蛋白

优质蛋白可以促进蛋白质的新陈代谢，故应少食优质蛋白。

3、不必忌口

滥服补药，也会伤及肾脏。

4、补充维生素

新鲜蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、橘子、杏、香菜、桔子、猕猴桃、杏、红枣、桂圆等。

5、补充微量元素

微量元素，在维护心脏健康方面起着重要作用。

由于缺乏微量元素，使心肌耗氧量减少，从而使心肌耗氧量减少。

因此，平时应多吃些富含磷脂、B族维生素、微量元素和维生素C的食物，如牛奶、鸡蛋等。

6、调整膳食结构

劳逸结合，节欲，避免剧烈运动、重体力劳动。

有些人习惯性地喝酒，认为酒是一种发泄性的kuaigan ，其实不然，大量饮酒和吸烟可以使血管收缩，对心脏和血管造成损伤。

7、戒烟戒酒

嗜辛辣食品的人肺功能不全，可使胃黏膜血管硬化，诱发胃炎、胃溃疡。

故平时应尽量少吃或不吃辛辣，ciji 性强的食物，如辣椒、胡椒、姜等。

8、坚持服用蜂蜜或蜂王浆，以补充体内积存的维生素和微量元素。

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